Almeno un terzo degli americani chiede consigli dietetici all’intelligenza artificiale, secondo un sondaggio su mille adulti appena pubblicato dall’Academy of Nutrition and Dietetics. Una tendenza in crescita inarrestabile, anche tra i ragazzi.

Abbiamo un tipo di fame che non parte dallo stomaco ma dalla pelle. La fame tattile. Secondo gli esperti, la mancanza di contatto fisico è sempre più comune nella nostra epoca frenetica e digitale e il mondo attraversa una carestia di abbracci, carezze, pacche sulle spalle. «Invece il contatto interpersonale è fondamentale per il benessere emotivo», si legge nella revisione di vari studi appena pubblicata su Frontiers in Psychology (2026).

In che cosa si somigliano le diete migliori del mondo? Quelle associate alla longevità, come l’alimentazione dei centenari giapponesi di Okinawa e il modello mediterraneo? I dettagli possano variare, ma i principi in comune, secondo gli esperti di Harvard sono cinque.

Non c’è numero di Io donna in cui non leggiate consigli su come mangiare meglio, stressarsi meno e in generale vivere vite più sane e felici. Ma quei suggerimenti come li mette in pratica chi li predica? Per i 30 anni della testata, ho chiesto a 30 specialisti di condividere trucchi, regole e promemoria che adottano in privato. Così medici, psicologi, ricercatori e nutrizionisti raccontano come si rigenerano quando la giornata è impegnativa, quali sono i metodi per curare la pelle e quali le soluzioni per digerire bene. Scoprirete che può essere utile tenere nel vano della doccia i pesetti per allenare i bicipiti e l’olio di mandorle dolci da destinare alle parti intime, che la mattina bisognerebbe picchiettare il viso e la sera scrivere su un foglio i problemi senza soluzione.